Name: A chacun son rythme
Address: Chatillon d’azergue, 69380, FR
Telephone: 06 23 49 34 22

Trouvez le moment propice pour équilibrer corps et esprit

Selon vos besoins, ponctuellement ou avec des séances régulières. En individuel ou en groupe.

Consultation possible par vidéoconférence.

Je vous présente ici quelques exemples de situations pour lesquelles je vous propose de pratiquer la sophrologie.

A Châtillon d’azergue

Apprendre à accueillir ses émotions et mieux les vivre au quotidien

Il s’agit d’aider l’enfant (ou l’adulte) à reconnaître ce qu’il ressent, à mettre des mots sur ses émotions et à comprendre leur utilité. Cela permet de diminuer les débordements émotionnels et de donner des outils concrets pour traverser la colère, la peur, l’anxiété ou la surcharge sensorielle. On apprend à écouter les signaux internes, à respirer, à se réguler et à exprimer ce qui se passe de manière constructive.

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Renforcer la confiance en soi et révéler ses propres ressources

L’objectif est de valoriser les réussites, de développer une vision positive de soi et de cultiver l’assurance dans différentes situations : prendre la parole, faire un choix, s’affirmer avec respect. En aidant chacun à identifier ses compétences, ses talents et sa capacité à rebondir, on renforce la motivation et l’estime personnelle, indispensables pour se sentir compétent et légitime.

Trouver son ancrage et sa place dans la famille, à l’école ou dans le groupe

Ici, on travaille sur la stabilité intérieure, le sentiment d’appartenance et la capacité à se sentir “à sa place” dans différents environnements. Cela inclut la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, une meilleure connaissance de ses propres besoins et limites, ainsi qu’une présence plus calme face aux défis quotidiens. Cet ancrage favorise la sécurité affective et la confiance relationnelle.

Avancer ensemble, parents et enfants, dans une relation plus sereine et plus soutenante

Ce point vise à renforcer les liens familiaux grâce à une communication plus ouverte et à une meilleure compréhension mutuelle. Les parents apprennent à accompagner les émotions de leurs enfants, et les enfants comprennent mieux leurs propres réactions. Cela permet d’apaiser les tensions, de créer un climat plus doux au sein du foyer, et de favoriser un mieux-être général pour toute la famille.

Optimiser son efficacité

Grâce à une attitude positive !
Nous effectuerons des exercices pour renforcer les sensations positives.
Nous avançons mieux et plus vite avec un état d'esprit positif.

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A chacun son rythme• Justine Costa•

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